وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.

الغداء : سندوتش جمبري بالسلطة ( ٥٠ جرام جمبري ) ، ٢ شريحة خبز أسمر ، ثمرة تفاح ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.

العشاء : سلطة لوبيا ، سلطة ( خضراء ، خس ، طماطم ، فلفل أخضر ، خيار ) کمبوت کمثري بعصير البرتقال ، ملعقة أو زبادي.

المسموح به يومياً : نصف زجاجة لبن منزوع الدسم ملعقة دهون قليلة الدسم.

الخميس

الإفطار : فطيرة لوبيا ( لوبيا مسلوقة علي شريحة خبز أسمر ) ، لبن ، زبد أو قشدة.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.

الغداء : شوربة کرفس ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، ثمرة فاکهة طازجة.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.

العشاء : لحم فيليه مشوي مع البصل والطماطم ( ١٢٠ جراماً ) ، بطاطس مسلوقة ( ١٧٥ جراماً ) + کوسة + بسلة ، توت مع زبادي طبيعي.

المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم.

الجمعة

الإفطار : عصير برتقال بدون سکر ، طماطم مشوية ، شريحة خبز أسمر ، زبد أو قشدة.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.

الغداء : سلمون مدخن ( ١٥٠ جراماً ) ، کمية سلطة کبيرة ، شريحة خبز أسمر ، قطعة زبد ، ثمرة برتقال ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.

العشاء : بيف برجر ( ١٢٠ جراماً ). بطاطس ( ١٧٥ جراماً ). فاصوليا + قرنبيط ، کومبوت فواکه ( ١٢٠ جراماً ).

المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون.