شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.
وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن ( في حدود المسموح به ) ، يومياً ربع زجاجة لبن منزوع الدمس ، ٢ ملعقة زبد نباتي.
العشاء : کباب ربع کيلو ، أرز ١٥٠ جراماً ( في حدود المسوحبه ).
الإثنين
الإفطار : کوب عصير جريب فروت بدون سکر ، فطيرة قمح ( ٤٠ جراماً ) ، شريحة خبز أسمر ، زبد قليل الدسم.
وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن.
الغداء : سلطة لوبيا بالمکرونة. شريحة خبز أسمر ، ٢ ثمرة برقوق ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.
وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.
العشاء : سمک ( ١٦٠ جراماً ) بطاطس مسلوقة ( ١٥٠جراماً ). فصوليا + جزر سلطة فواکه.
المسموح به يومياً : نصف زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم.
الثلاثاء
الإفطار : نصف ثمرة جريب فروت ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز أسمر ، زبد.
وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن
الغداء : لوبيا ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، ٢ ثمرة مشمش ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، مشروبات دايت ، لبن.
العشاء : صدور دجاج ( ١٢٥ جراماً ) ، أرز بني ( ١٥٠ جراماً ) ، قرنبيط + فاصوليا ، فراولة مع عصير التوت.
المسموح به يومياً : ربع زجاجة لبن منزوع الدسم ، ٢ ملعقة دهون قليلة الدسم.
الأربعاء
الإفطار : شريحة بطيخ کبيرة ، شريحة خبز أسمر ، زبد ، بيضة مسلوقة.