دستگاههاي بدن بوده و در تمام سال به طور مداوم مشغول كار است نياز به استراحت دارد و روزه اين امكان را به اين دستگاه مهم بدن مي‌دهد، البته اين در صورتي است كه شخص روزه دار طبق دستور اسلام به هنگام "افطار" و "سحر" در خوردن غذا زياده روي نكند، در غير اين صورت ممكن است نتيجه مطلوب حاصل نگردد.

4 - يكي ديگر از آثار با بركت روزه تقويت اراده انسان است، انساني كه انواع غذاها و نوشابه ها را در اختيار دارد و هر لحظه اراده كند سراغ آنها رفته و از آن استفاده مي‌كند مانند درختي است كه در كنار جوي آبي قرار داشته و نازپرورده و بسيار كم مقاومت و كم دوام بوده و اگر چند روزي آب به آن نرسد پژمرده گشته و مي‌خشكد، اما درختاني كه از لابلاي صخره ها در دل كوهها و بيابانها مي‌رويند و نوازشگر شاخه هايشان از همان ابتداي جوانه زدن طوفانهاي سخت و آفتاب سوزان و سرماي زمستان است و با انواع محروميتها دست به گريبانند، محكم و با دوام و پر استقامت و سخت جان هستند. روزه نيز با روح و جان انسان همين عمل را انجام داده و با محدوديتهاي موقت به او مقاومت و قدرت اراده و توان مبارزه با حوادث سخت را مي‌بخشد.

با روشن شدن اين آثار به بيان پاره اي از احكام اين عبادت مهم اسلامي مي‌پردازيم .

همانطور كه بارها گفته شد لازم نيست انسان نيت را به زبان آورد، پس همين قدر كه با توجه و براي انجام فرمان خداوند تصميم به گرفتن روزه داشته باشد كفايت مي‌كند; براي نيت روزه يكي از سه حالت زير وجود دارد:

---