«استَعينُوا بِالصَّبرِ و الصَّلوةِ ...؛[1]

از صبر و نماز كمك بگيريد».

سعى كنيد هنگام نماز و پس از نماز كه سر به سجده مى گذاريد و با آفريننده مهربان و بخشنده خود، راز و نياز مى كنيد با تمام وجود خويش از او بخواهيد كه شما را در ترك اين عادت زشت يارى كند.

توسّل و واسطه قرار دادن اهل بيت عصمت و طهارت (عليهم السلام) نيز نقش مهمّى در توفيق براى ترك اين عمل دارد.

نذر كردن نيز مى تواند عامل مهمّى در انجام ندادن اين كار باشد. مثلًا نذر كنيد اگر خداى ناكرده اين كار زشت را تكرار كرديد مثلًا 5 روز، روزه بگيريد و يا فلان مقدار پول را صدقه بدهيد و يا ....

همچنين سعى كنيد همواره با وضو باشيد چرا كه وضو در انسان نور و طهارتى ايجاد مى كند كه سبب مصونيّت از بسيارى از افكار غلط و اشتباه مى كند.

خلاصه آن كه ياد مرگ و عالم آخرت، نماز خواندن و روزه گرفتن،، توسّل به اهل بيت عصمت و طهارت (عليهم السلام)، عهد و نذر كردن، وضو و طهارت؛ همه مى تواند شما را در ترك اين عمل يارى برساند. همواره خدا را ناظر اعمال و افكار خويش بدانيد و هرگز به خود اجازه ندهيد در محضر او به چنين كار خلافى دست بزنيد.

ما مطمئنيم اگر مبتلايان دستورهاى ده گانه اى فوق را كه ذكر كرديم، دقيقاً فقط براى يك ماه به كار ببندند، به لطف الهى از شرّ اين انحراف رهايى خواهند يافت. بودند جوانانى عزيزى كه ماه ها و بلكه سال ها از اين كار در رنج و عذاب بودند، ولى ما با چشم خود ديديم با تصميم و اراده ى خود و با به كارگيرى دقيق اين دستورات براى هميشه از چنگال اين عادت شوم آزاد شدند. پس با اطمينان كامل باز مى گوئيم.

ما اطمينان كامل داريم، اگر مبتلايان دستورهاى بالا را دقيقاً فقط براى يك ماه به كار ببندند از شرّ اين انحراف رهايى خواهند يافت. (امتحان كنيد)

چند نكته‌

[1] - سوره بقره، آيه 153.