والدعاء وذكروه ان يستعين بالله بشغف وحرارة. واذا ربط نفسه بالله حقيقة وتيقن انه اذا كان الله معه فأن كل شيء معه وان الله هو ارحم الراحمين ، فيجد قوة تطغى على الاضطراب والقلق.

3 ـ النوم والاستراحة الكافية : ان السعي لاسترخاء العضلات والاعصاب والسلامة البدنية والتوازن البدني والرعاية الغذائية تعتبر من عوامل الراحة وسبباً لتسكين الاضطراب او تأثير العلاج في ذلك المجال ، وهذا الامر اكثر ضرورة فى الازمات. يجب ان يستسلم المريض الى نوم عميق حتى وان حصل هذا الامر عن طريق الدواء. ومن الضروري للذين لديهم عمل بدني ان يناموا ساعات بعد فترة العمل ، حتى النوم وسط النهار ضروري لهم بشرط ان لايؤدي الى التأثير على نوم الليل ، وهذا الامر اكثر ضرورة بالنسبة للذين لديهم عمل فكري ، ومن الضروري تقليل اعمالهم ايضاً.

4 ـ تجنب عوامل الضغط : يجب ان يظل الشخص القلق خلال مدة العلاج بعيداً عن كل انواع الاثارة ، ويقل تعرضه الى الضغط ، ولابد له من اجتناب كل انواع المسابقة والقمار. وعدم سماع معاناة الاخرين وليكن مطمئناً انه لا يواجهه اي خطر ويوقن من وقوفكم الى جانبه وتاخذون بيده في الضروف الصعبة. ومن الضروري ان يلاحظ في حالات الضغط والانزعاج وجود من يقف الى جانبه.

5 ـ التفاهم معه : من الضروري في العلاج التفاهم مع المريض وليدرك انكم موضع سره حتى يصبح مستعدا لمصارحتكم ويقول لكم مم يتألم. كما ان التفاهم مع المريض يؤدي الى تحمله ـ براحة اكثر ـ عبء القلق الثقيل ولايجد نفسه وحيداً وضعيفاً ، ولا يرى نفسه في مشكلة اذا كانت لديه حساسية تجاهها ، ولا يشعر انه غير قادر على التصريح بمشكلة لأي شخص.