بالماء ، لكي ينام نوماً ثقيلاً. ويمكنكم بشكل عام القيام باعمال ايجابية في هذا المجال ، طبقاً لتعليمات الطبيب.

10 ـ انواع المراقبة في الاستراحة : من الضروري موازنة نومه واستراحته بالشكل الذي لا يكون لديه نقص من هذه الناحية. كذلك لايدخل السرير قبل ان يتعب لأن ذلك يسبب له الاضطراب في النوم.

وتجدر الاشارة الى النقطة بالنسبة للاطفال اللذين يعانون من الكابوس ، وهي ان هذه الحالة تظهر لديهم غالباً بعد حوالي ثلاث ساعات من النوم. ويرجح تنظيم برنامج عمل الوالدين استراحتهم بشكل تكون لديهم مراقبة ثابتة للطفل في تلك الساعة.

وهناك انواع اخرى من المراقبة من حيث وضع الاستراحة والاستفادة من الهواء الطلق وحتى كيفية الغطاء واللحاف والنوم نمتنع عن ذكرها تجنباً للإطالة.