الفصل الرابع فی تدبیر النّوم و الیقظة و کلاهما واحد من امور السّته الضّروریّة خیر النوم ما کان بعد انحدار الطّعام عن فم المعدة و ان ابطأ الانحدار فیجب ان یتمشّی یسیرا ثم ینام و یجب ان یکون معتدلا فانّه یمکن للقوة الطبیعة فی افعالها مریح للقوّة النّفسانیة و یکثر الجوهر الروح النّفسانی و یتدارک به الضّعف الکائن عن اصناف التّحلل ما کان عن اعیاء و ما کان مثل الجماع و الغضب و نحو ذلک و هو انفع شی‌ء للمشایخ فانه یحفظ علیهم الرّطوبة و یعیدها قال الشّیخ و لذلک ذکر جالینوس انه یتناول کلّ لیلة بقیلة خس مطیّب فامّا الخس فلینومه و امّا التطبیب فلیتدارک به تبریده قال قال فانی الآن علی النّوم حریص ای انی الیوم شیخ ینفعنی ترطیب النّوم و هذا نعم التدبیر لمن یعصیه النّوم و ان قدم علیه حماما بعد استکمال هضم الغذاء المتناول و استکثار من صّب الماء الحار علی الراس فانّه نعم المعین و النّوم علی الجوع ردی مسقط للقوة و علی الامتلاء قبل الانحدار من البطن الاعلی ردی ایضا لانّه لا یکون غرقا بل یکون مع تململ و فی النّهار تورث الامراض الرطوبیّه و النّوازل و یفسد اللّون و یورث الطحال و یرخی العصب و یکسل و یضعف الشهوة علی ان من یعتاد النوم بالنّهار لا یجب ان یهجره دفعه تدریج و افضل هیأت النّوم یبتدی علی الیمین ثم ینقلب علی الیسار و اذا ابتدا علی البطن اعان علی الهضم لما یحقن من الحار الغریزی و النّوم حال الاستلقاء یمیل الفضول الی خلف و الی هذا اشار بقوله