الطريقة : يغلي الماء ، ثم ينقع به الأوراق والبذور لمدة ٢٠ دقيقة. وعند ما يبرد المنقوع ، يصفي ، ويعبأ في زجاجة ، ويکون جاهزاً للاستعمال.

ماء الورد ـ لانتعاش الفم : يمکن کذلک استخدام ماء الورد کغسول منعش للفم.

غرغرة مطهرة للفم

ملح الطعام أو بيکربونات الصوديوم : يضاف ملعقة صغيرة من أحد هذين النوعين لفنجان ماء دافيء ويستخدم کغرغرة للفم [يجب عدم الإکثار من استعمال البيکربونات ؛ لأنها قد تضر بسلامة اللثة].

شاي الزعتر أو المريمية : ينقع ملء ملعقة صغيرة من أحد العشبين في فنجان ماء مغلي ، ويغطي الفنجان ، ويترک العشب لينقع لمدة ١٠ دقائق.

يستخدم هذا الشاي ( المنقوع ) کغرغرة مطهّرة للفم ، ويفيد خاصة في حالات التهاب اللثة.

عصير الثوم أو البصل : يمکن استخدام عصير الثوم أو البصل کمطهر موضعي للضرس الملتهب ، کما يساعدک ذلک علي تسکين الألم. ولهذا الغرض توضع قطعة قطن مبللة بالعصير علي مکان الألم.

نصائح

من المهم تغيير فرشاة الأسنان مرة في الشهر علي الأقل لمنع تراکم البکتريا عليها واستعمالها بانتظام عقب کل وجبة. ولا تستعمل الفرشاة لتنظيف الأسنان فقط ، وإنما حتي اللسان وجدران الفم الداخلية ، بکل رقة. وهناک من ينصح باستعمال ملعقة ( مقلوبة رأساً علي عقب ) في تنظيف اللسان من البکتريا عن طريق الحک عدة مرات وغسله بعد ذلک بالماء الغزير. بعد کل ما ذکرناه قد تتساءلين عن جدوي کل هذه العمليات العصبة ، ولکنها في رأينا ثمن زهيد للتخلص من تلک الظاهرة غير المستحبة.

وفي أحيان نادرة ـ وهنا نؤکد علي الندرة ـ قد تدل ظاهرة النفس تدل ظاهرة النفس الکريهة ( البَحَر ) علي الإصابة بأمراض السکري أو الکبد أو الکليتين أو حتي سرطان الحبال الصوتية أو الفم أو الحنجرة ، وعليه إن استمرت الرائحة بعد کل المحاولات أعلاه للتخلص منها لمدة أسبوع أو أسبوعين فعليک بالفحص عند الطبيب المتخصص ، إذ أن کل ما تعلمناه عن طريق أمهاتنا من ضرورة تفريش الأسنان بانتظام لا يوازي ما يمکن أن ينصحنا به أخصائي الصحة الفمية للعناية بأفواهنا والذي يمکن أن يتجاوز کل ما ذکرناه آنفاً من طرق للتخلص من رائحة الفم. لا أخال