إضافة إلي مرطب جيد للحفاظ علي الرطوبة الداخلية قدر الإمکان.

ـ من المهم استعمال السائل المرطب في فصل الشتاء ؛ لأن التدفئة المرکزية قادرة علي إحداث التأثير نفسه.

ـ استحمي مرة في اليوم.

ـ استعملي مقشراً حفيفاً للجلد مثل : الحبوب النباتية الخاصة بالاغتسال مرة في الأسبوع.

ـ رطبي جلدک باستمرار.

وکقاعدة عامة : کلما انخفضت الرطوبة وجب استعمال مرطب کثير الزيت.

هل هناک تمارين لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة؟

هنا سيدتي أنصحک باتباع بعض التمارين للوجه لتحويل دون غزو التجاعيد إليه ، وذلک بطريقة علمية ، وبإمکانک ممارستها يومياً لمدة ربع ساعة علي الأکثر ابتداء من سن الخامسة والثلاثين ، وإن النتائج لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع. وهذه التمارين هي :

لتقوية الوجنتين :

افتحي عينيک جيداً وشدي علي أسنانک ثم ابتسمي حتي أرنيک. واحتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ. وکرري ذلک ( ١٠ ) مرات.

لتقوية عضلات الفکَّين :

دعي فکّک الأسفل في حالة استرخاء ، أدخلي ثلاث أصابع في فمک خلف الأسنان السفلي واضغطي علي الفک الأسفل ، ثم ارفعيه عالياً بنفس الأصابع حتي يلتصق بالفک الأعلي. أعيدي التمرين ( ٣ ) مرات.

لمنع تجاعيد إطار الفم :

اجمعي شفيتک ثم اضغطي علي أسنانک ، في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين.

تخيلي المنطقة التي تحيط بفمک کدائرة کاملة واحرصي علي تلمس أسنانک کل مناطق الدائرة ، لا تدخلي شفتيک بين أسنانک ؛ بل شدي أعصاب إطار الفم.

احتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ ، وکرري ثلاث مرات. واحرصي أن لا ترفعي أنفک ولا تحني عنقک إلي الأمام.

لشد جلد الفک إلي الأمام :

ضعي أصابعک الأربعة علي خديک ، وبالذات علي منطقة تجمع عضلات الفکين.