والفول ، هي بالأساس مصممة من أجل مرضي القلب إذ تعتمد علي تخفيف الشحوم في الشرايين التي تسبب مرض القلب والأوعية الدموية ... تحظر هذه الحمية تناول السکر والخبز الأبيض والملح وعدم شرب الکحول والقهوة والشاي وتنصح بأخذ مقدار کافٍ من المعادن والفيتامينات.

إنها حمية جيدة وتستأهل محاولة تجربيها لمرضي القلب والبول السکري ولکنها مبالغ فيها جداً لأولئک الذين يريدو فقط تخفيف وزنهم دون أن يعانوا مرضاً قلبياً.

مکافحة السمنة بدون حمية

الترهل .. هو المرض الذي يشکو منه إنسان هذا العصر. فبحکم الأعمال المکتبية وانشغال الإنسان بأمور المعيشة اليومية بعيداً عن الجو الرياضي .. وبسبب إهمال الکثيرين للنصائح الطبية النتشر مرض السمنة والترهل .. وها نحن نعرض لک المشکلة .. وحلها.

ماهو الترهل؟ ...

سؤال أبسط بکثير مما يعتقده البعض عنه.

ففي سبيل الوصول إلي الوزن المثالي يجب أن نأخذ بعين الاعتبار الطول والسن ، وکذلک حالة العظام والعضلات ، وبصورة عامة تکوين الإنسان الجسدي ؛ لأن السمنة أو الترهل لها مقومات ومفارقات. فالمصارع مثلاً قد يکون أقل مزناً من المترهل وهما في سن واحدة.

ثم إن هناک أنواعاً من الترهل ، بينها تلک التي تکون مصحوبة باضطرابات هرمونية ولها علاج خاص ، وثمة نوعان من الترهل مختلفان. الشکل الدموي والشکل الإسفنجي م سنتحدث عن الحمية التي توافق کلا النوعين.

أما الترهل الدموي فيصيب بشکل خاص الرجال ، ولايسمونه الترهل المذکر الآلي ، ومرده إلي زيادة التغذية وفيه يصاب العنق والنقرة والکتفان والصدر ، ويکون احتجاز الماء فيه ضئيلاً أما التهاب النسيج الخلوي فمعدوم.

ما هي الحمية الواجب اتباعها؟

قبل کل شيء تجنب التغذية القوية. فبينما يکون الرجل العادي الذي يقوم بعمل طبيعي بحاجة إلي ٢٨٠٠ وحدة حرورية ، يظل المصاب بحاجة إلي ١٥٠٠ وحدة فقط. وأما الأطعمة فلا تؤخذ اعتباطاً وإنما تکون مقاديرها محسوبة بدقة.