ثم محاولة لمس کل قدم علي حدة.

٣ ـ باعدي بين ساقيک ثم الستديري بجسمک مرة جهة اليمين وأخري جهة اليسار مع ملاحظة عدم تحريک النصف الأسفل ( الحوض ).

٤ ـ استلقي علي الظهر مع مدّ الساقين مضمومتين. ثم ارفعي النصف العلوي من جسمک محاولة لمس أطراف أصابع القدمين.

ما هي النصائح لإعادة تحديد الخصر؟

إذا کان مستوي خصرک هابطاً :

ربما ترغبين بخفض خط الخصر للبنطلونات والتنانير إلي ما تحت الخط الطبيعي لخصرک ، وذلک للإيهام بوجود جذع أطول ، ولکن لا تضحّي بطول الرجلين رغم ذلک ، سيساعدک بشکل حيوي هنا أن تدرسي الوضع بدقة وعناية أمام مرايا تظهرک من ثلاثة جوانب.

١ ـ ارتدي في الأعلي ما يبقي منسدلاً فوق التنانير أو البنطلونات ف فهو يبقي خط الخصر دون تحديد ، ولکن تأکدي أن لا يکون هذا طويلاً جداً ـ قربه من عظمة الورک هو الأفضل لإظهار الجسم أطول.

٢ ـ نبذه إرشادية : ليکن زنارک مشابهاً لما ترتدينه من الأعلي لوناً أو ظلالاً ، وارتديه مرتخياً إلي حد ما بحيث يترکز منخفضاً فينزلق فوق خصرک الطبيعي مباشرة تأکدي من أن ربطة الخصر مماثلة ، إذ إنک لا تريدينها أن تظهر فوق الزنار.

إذا کان خصرک عالياً :

١ ـ ليکن زنارک متشابهاً بلونه أو ظلاله مع تنورتک أو بنطلونک ، للإيهام بوجود خصر أضيق.

٢ ـ حيلة : استعملي أضيق زنار ممکن ـ ظلال لونه شبيه بما ترتديه ـ تکون له بکلة جميلة ( للنهار أو المساء ) ذلک أنَّ البکلة تجذب الأنظار إلي وسط الخصر بعيدة عن الجانبين.

کيف تعتنين بجمال خصرک؟

جرت العادة علي إخفاء الخصر تحت الثياب الفضفاضة ولکن عندما تظهر موضة أخري ترکز علي جمال القد ، يستولي الرعب علي قلوب العذاري ويحوطهن هذا السؤال من کل جانب «کيف نجعل من الخصر خصراً جميلاً کغصن البان؟» وينهض الجواب في کلمات : «عليکن بممارسة الرياضة!».