من الجداول السابقة يتضح لک. عزيزي القاريء. أن مجرد النشاط العادي ، مع التحکيم في عدد السعرات من خلال غذاء صحي ، کفيل بأن يخلصک من الشحوم غير المرغوب فيها.

الغريب ـ فروت : الرشاقة في ثمرة!

منذ أکثر من ٤٠٠ سنة ، کان المستکشفون الأسبان يبحثون عن الذهب في أميرکا. کلن معظک جهودهم ذهبت سدي .. ولکي يستعينوا علي رتابة الوقت ، زرعوا بذوراً لثمرة برية ، مرة المذاق. ومنذ تلک اللحظة رسموا قدر فلوريدا ، هذه المنطقة الأميرکية الواسعة والتي تعيش اليوم من زراعة الحمضيات ، لاسيما الغريب ـ فروت بالتحديد.

إنه کريستوف کولومتوس أول من اکتشف ثمرة «الغريب ـ فروت». لکن الکونت أوديت فيليب الأرستقراطي الفرنسي کان أول من وضع يده علي الغريب ـ فروت الوردي اللون ، وذلک خلال رحلة قام بها إلي جزر «الباهاماس» عام ١٩٠٠. وتقول الحکاية : إن الکونت الذي ذهب بحبات الغريب ـ فروت ذات اللون المرکّب ، اعتقد ولفترة بأنه ضحية لنوع غريب من الثمار التي لا لون لها. کما واعتقد بأنه ، هو نفسه ، أصيب بمرض «عمي الألوان»!

ومهما کان لونه ، وردياً أو أصفر ، فإن الغريب ـ فروت مفيد للصحة ، خصوصاً في مجال الرشاقة. وهو يحتوي علي نسبة من «الکالوريات» أقل من تلک التي يوفرها تناول البرتقال ، وهو أيضاً غني بالفيتامينات. يفتح الشهية ، يساعد في عملية الهضم.