در صبر و شكيبايى است و سه تاى دیگر هم در علم و دانش است بر آنها مواظبت کن و هرگز آنها را سبك مشمار!

اما آن سه چيز كه در رياضت روحی است:

1. بپرهيز! از خوردن چيزى كه به آن ميل ندارى زيرا باعث نادانى و پایین آمدن قدرت یادگیری و حافظه تو می‌گردد.

2. هرگز غذا نخور! مگر وقتى كه گرسنه هستى.

3. همواره غذاى حلال بخور! هنگام خوردن غذا، نام خدا را ببر! «بسم الله بگو» همواره فرمايش رسول خداﷺ را در نظر داشته باش كه در مذمّت پرخورى فرمود: انسان هيچ ظرفى را پر نكرده كه بدتر از شكم باشد. هنگامی که ميل به غذا داشتی، معده خود را به سه قسمت تقسیم كن! يك قسمت آن را به خوراك و يك قسمت ديگر را به نوشيدنى و قسمت سوّم را براى نفس كشيدن اختصاص بده! یک سوّم معده را همیشه خالی نگاه دار.

اما آن سه چيز كه در حلم و بردبارى است:

1. اگر كسى در مقام بگو و مگو و جدال به تو گفت: اگر يك حرف دشنام و ناسزا بگويى، در مقابل ده ناسزا می‌شنوى، تو در جواب او بگو: اگر ده سخن زشت بگويى، هرگز يك حرف زشت و ناشایست هم از من نخواهى شنيد.

2. هر گاه كسى در مورد تو کلام ناشایستی را گفت، در پاسخ بگو: اگر آنچه را گفتى راست است از خداوند می‌خواهم من را ببخشد و اگر دروغ است از خداوند می‌خواهم تو را ببخشد.

3. هر كس تو را وعده فحش و دشنام داد، تو به او وعده پند و اندرز و احترام بده!

و اما آن سه چيز كه در علم و دانش است، عبارتند از:

1. آنچه را كه نمی‌دانى از فرد عالم بپرس و بپرهيز از اين كه پرسش تو به قصد