ناشتا

و يشرب بكرة كل يوم جرعة ماء حار.

و يجتنب اكل البقول كالكرفس و النعناع و الجرجير.

در اين ماه نيكو است كه هر صبح جرعه‌اى از آب گرم بياشامند و از خوردن سبزيجاتى مانند كرفس و نعناع و ترتيزك (بيجارى) دورى كرد.

در ماه آخر پائيز بدن از لحاظ تبديل و تحليل مواد تركيبى بسيار تنبل است، سستى بر اعصاب غلبه مى‌كند و يكنوع حالت ضعف و كسالت كه خميازه و چرت از عوارض مشهود آنست بانسان دست ميدهد كرفس و نعناع گرچه از سبزيجات مقوى هستند ولى از نظر آنكه منوم (خواب‌آور) نيز مى‌باشند و اعصاب را تسكين مى‌دهند خوردن آنها بر ضعف و كسالت مى‌افزايد، تره تيزك فشار خون را پائين مى‌آورد و از اين جهت در آخر پائيز كه قاعدتا خون فشارى زياده از حد لزوم ندارد مصلحت نيست.

آشاميدن آب گرم در صبح خصوص ناشتا ضربان قلب را شديد مى‌كند و با اين عمل يكنوع هيجانى در اعصاب و مجارى خون پديد مى‌آورد و اين بهترين نتيجه‌اى است كه در آخرين ماه پائيز از خوردن آب گرم مى‌توان گرفت زيرا همان طور كه گذشت عمده علت كسالتها و سستى‌ها در آخرين ماه پائيز از تسكين افراطى اعصاب و كندى جريان خونست علاوه آشاميدن آب گرم صبح ناشتا امعاء و احشاء را نرم كرده اشتها را زياد و كار هضم را تسهيل مينمايد.